旅先で体調を崩さないために! 気をつけたいポイント

旅行先の天候は出発前にチェックする

楽しいはずの旅行も、旅先で体調を崩しては台無しになってしまいます。帰宅するまでが旅行と考えて、常に体調管理に配慮しましょう。人間ですから注意していても体調を悪くすることはありますが、事前に対策できることもあります。ぜひチェックしてほしいのは、自宅と旅先の気温差です。寒暖の差が激しいほど、体調を崩しやすくなります。季節の変わり目の旅行や、遠い外国への旅行の場合は目的地の天候を調べておきましょう。旅先が予想以上に寒かった場合は、現地で服を買うことをためらわないでください。予定外の出費になりますが、本格的に体調を悪くすることは避けなければいけません。

水や食べ物には注意しよう

旅先での体調管理で気をつけたいポイントとして、食事も大切です。旅の楽しみとして食事は欠かせませんが、調子にのって食べすぎるのはよくありません。海外旅行の場合は特に注意が必要で、地域によっては水道水が飲用に適さないこともあります。そのような地域ではミネラルウォーターを購入するようにしましょう。また、飲食店の衛生環境も気をつけなければいけません。現地の食文化を味わうため、屋台を利用することが考えられますが、衛生環境が悪い場合もあります。衛生面で不安なときは避けるか、食べすぎないようにしましょう。少なくとも現地の水質については出発前に情報を集められるはずです。地域によっては過度の心配は不要ですが、胃腸が悪いことを自覚しているなら薬を持参することをおすすめします。

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